(一)基本功:勾绷脚,半竖叉压前腿,半竖叉压后腿,旁压腿,前压腿,蝴蝶胯

前压腿——主要锻炼幼儿腰和腿的柔软度.

舞蹈课堂:如何正确压腿不受伤 !成都jazz舞在线

没错,这会我被我又喜欢又讨厌的赵老师在虐腿,每次这样压腿,总会让我

胸腹部贴紧腿部.(每天/每腿50次,并保持下压形态1分钟)