莲花坐双盘怎么练习?这些肌肉拉伸到,才能有机会做好莲花盘坐

蝶恋花一瑜伽之恋

感觉两腿灵活得多,现在,也能像杂志上的瑜伽表演者一样,可以双盘了

瑜伽双盘式,改善腰背酸痛,越炼越舒服,越练越漂亮

莲花坐双盘怎么练习?这些肌肉拉伸到,才能有机会做好莲花盘坐