双盘坐姿二:不动金刚坐初学者如果发现自己不能双盘,不要勉强为之,否

双盘

可能有人会问,单盘和双盘不是标准的盘腿打坐姿势么?

单盘分两种:如果右腿放在左腿上为金刚坐,左腿放在右腿上为如意坐.

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双跏趺:即是双盘,两腿互相交叠,若是左脚在上,右脚在下,称为降魔坐.

双盘速成