10 平躺屈膝,背靠地,双手放身体两侧,手心贴地,双脚微开不超过臀部
侧卧位是躺着喂奶的基本姿势,就如下面俯视图和侧面图所示:准备工作
博尔特因为这个问题受伤,但仍然有有很多人不知道(内含康复图解)
可惜99%的人都不知道!
两套床上瑜伽让你躺着也能变美
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