五毛美图【卷腹动图gif】包含每天做 200 个卷腹,坚持 30 天,能练出腹肌吗?,卷腹(8次*2组),热身->垂直腿卷腹50个->休息15秒->哑铃卷腹50个->休息15秒->交替触肘,仰卧卷腹转体等图片的集合。