主要原因是:卷腹更适合练腹肌
动作四,屈腿卷腹 15次*4组
每天做 200 个卷腹,坚持 30 天,能练出腹肌吗?
500_500gif 动态图 动图
图片内容是:卷腹动图gif
卷腹(8次*2组)
热身->垂直腿卷腹50个->休息15秒->哑铃卷腹50个->休息15秒->交替触肘
仰卧卷腹转体
卷腹注意事项:不宜幅度过大.
进阶版卷腹 和木乃伊公主一起虐出迷人马甲线
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卷腹注意事项:不宜幅度过大.
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