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卷腹动图gif

时间:2022-09-18 00:39:41作者:大毛

五毛美图【卷腹动图gif】包含每天做 200 个卷腹,坚持 30 天,能练出腹肌吗?,卷腹(8次*2组),热身->垂直腿卷腹50个->休息15秒->哑铃卷腹50个->休息15秒->交替触肘,仰卧卷腹转体等图片的集合。
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主要原因是:卷腹更适合练腹肌

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动作四,屈腿卷腹 15次*4组

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每天做 200 个卷腹,坚持 30 天,能练出腹肌吗?

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卷腹(8次*2组)

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热身->垂直腿卷腹50个->休息15秒->哑铃卷腹50个->休息15秒->交替触肘

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仰卧卷腹转体

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卷腹注意事项:不宜幅度过大.

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进阶版卷腹 和木乃伊公主一起虐出迷人马甲线

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