面向球网从一边的双打线用侧滑步移动到另一侧的双打线.

侧滑步

秀一个侧滑步

滑步是队员防守时的主要移动方法,本周练习的是侧滑步.

运动/户外 > 体育项目 防守的基本步法: 1 滑步(用於较贴身之防守

【bladez】综合训练垫 - slide board 滑步器

图2-侧滑步&后撤步

遂生学府侧向滑步训练及爆发力干货分享

侧滑步16次6.臂屈伸12次5.单手撑跳12次4.左右跳20次3.屈膝卷腹20次2.