拉伸运动简笔画

男孩的腿简笔画

伸腿简笔画

下雨天快乐的小女孩简笔画怎么画

站好,双脚大开,膝盖朝外,腰部下压,伸展股关节.手放在大腿或膝盖上.

抱膝盖埋头简笔画

简笔画:教你画赤裸的双腿 如何画两条腿

如果还有余力,可将手肘置於大腿上腰部往下压,就能锻鍊肛门外侧的

手扶椅背,轮流将大腿往前抬起,每个动作维持10秒,重复10次.