偲奇舞蹈一个人在家如何正确练习拉伸动作"前屈"#舞蹈基本功 #前屈

抱前屈(60秒一次) 要求:勾脚离地,膝盖贴紧地面,胯前推,肚子贴大腿.

体前屈动作要领肚子贴住腿,头低下去贴腿,膝盖夹紧,双腿伸直,绷脚背.