5,双手拍膝盖20下.

(6)大腿按摩:双手放在膝盖上方的大腿内侧,由外向内推开.

双手拍膝盖20下.~早晚各做一次.

人为什么会膝盖痛? 99%的不知道!别怪我太晚发!

用"健身拍"绕圈拍打髌骨四周,注意不要直接拍到髌骨; 双手攥拳,一上

走路膝盖疼的赶紧看过来!

膝关节保健操:保护膝盖的8个小动作,很实用!

3,压膝:双腿以弓字步站开,双手扣住膝盖,用力按压双膝,一压一起为一拍

穿着白色婚纱的新娘双手跪在膝盖上新娘早拍下的照片