适合中老年朋友的三个热身动作

运动前的四个热身动作有效防止运动损伤提高运动表现

针对膝痛的针对性热身:每个动作完成12-16个,1组半蹲单脚多方向下蹲

热身动作做什么这4个动作你可以试试简单又好做

6个热身动作,5分钟让你全身快速进入运动状态