你一直在做的跑前热身动作,很可能都是错的!

十个拉筋操动作使你充分热身

4,原地摆臂(每组50个)

每个动作,建议每次热身重复10次.

冬季跑步前,动态热身6动作,5分钟就能开机完成!

适合中老年朋友的三个热身动作

原地热身跑之前后垫步

一,跑前慢跑10分钟热身,热身是为了让身体准备好,大概10分钟即可,要让

体育老师教的热身动作居然是错的这么多年你是不是白练了