【食用油称重图 经典100克米饭称重图!】 - 薄荷减肥论坛

50g米饭加少许美极鲜味汁和火腿粒(切碎一点)拌匀

简意料理芝士金枪鱼饭团米饭的这种做法简直神了

晚餐:炒芥菜150g 米饭150g 木耳蘑菇炒鸡50g 蛤蜊100g 大概388千卡

中餐:白米饭(大米50g)瘦肉火腿肠炒包菜(瘦肉15g火腿肠10g包菜40g)