这几个瑜伽体式教我们对抗抑郁!

简易瑜伽变体,疯狂刷脂后拉伸就交给这5个瑜伽体式!

第二式:鸟王式

2办公室坐久了,手臂发麻,颈椎僵硬,做一组鸟王式瑜珈体式吧!

第二式: 鸟王式--向前拉伸腰部