鸟王式详解

老师说,鸟王式, 是一个非常优美的体式.

鸟王式的手臂,手臂缠绕在一起,依然是肩膀的下沉,可以有意识的将手肘

呼气:手臂相互缠绕,掌心合十,停留几次呼吸,看鼻尖.

鸟王式的手臂,小手臂缠绕在一起,肩膀下沉,手肘上提,把呼吸带到后背

消除僵硬的瑜伽鸟王式图文分解

鸟王式

动人体态鸟王式

鸟王式