吸气的时候抬起右腿,吐气的时候去缠绕左腿,接下来把左手臂放在上面右
鸟王式可以缓解肩部紧张,美化手臂线条.
2. 至善式,鸟王式手臂
双手臂相互缠绕,大臂与地面平行,随着呼吸深入上提手臂 鸟王式手臂
城事 帖子跪立在垫面上,双手臂相互缠绕,大臂与地面平行,鸟王式手臂
吸气的时候抬起右腿,吐气的时候去缠绕左腿,接下来把左手臂放在上面右
鸟王式可以缓解肩部紧张,美化手臂线条.
2. 至善式,鸟王式手臂
双手臂相互缠绕,大臂与地面平行,随着呼吸深入上提手臂 鸟王式手臂
城事 帖子跪立在垫面上,双手臂相互缠绕,大臂与地面平行,鸟王式手臂