【舞蹈课堂每日一练】素质练习——腰背肌 写美篇要领:首先准备动作
6个舞蹈腰部基本功,在家轻松练起来!
特殊时期:在家如何自觉有效的练习舞蹈基本功?
【舞蹈课堂每日一练】素质练习——腰背肌
图片内容是:腰背肌舞蹈动作
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其它 暑期中国舞提高班第十一课 写美篇教学目标: 锻炼腰背肌肉
竖叉抱后腿站下腰抱腿燕式胸倒立胸倒立 腰背肌绷脚背站下腰胸倒立
训练目的:训练腰的柔韧性,腰背肌的爆发力和控制力. 2.主要动作:a.
腰背肌素质能力训练 《提花篮》 准备动作 上举手俯卧 腿与肩同宽 绷