拉玛泽呼吸法有效缓解分娩痛

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产科经典:"拉玛泽呼吸法",你真的了解吗?

秋养肺的呼吸功法:从腹式呼吸(动图教学)

这个呼吸法最主要用的是廓清式呼吸法,然后在每个阶段呼吸的节奏会不

双手握一只哑铃,保持腹部收紧; 3,身体左右旋转,腰背挺直,自然呼吸,鼻

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的弹性 动作要领: 双手与肩同宽撑于地板上,向下靠近地板再推起 呼吸