五毛美图【板凳腰的动作图片】包含一把椅子练全身!9个动作拯救肩腰腿(附动作示范),原创利用一只凳子来健身6个动作虐遍腰臀腿帮你练出均匀好身材,利用一只凳子来健身,6个动作,虐遍腰臀腿,帮你练出均匀好身材,5.对臀部有很好的锻炼 动作要领: a.站在椅子前,双腿分开与肩同宽.等图片的集合。