起床反而更累?到底怎么睡才对|睡得不对还容易椎间盘突出

椎间盘膨出是椎间盘突出初期,疗法是一样的!"挺腰功"献给你

搬重物:不正确的工作姿势很容易导致腰椎间盘突出.

2,仰卧沉腰法这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎

怎么缓解腰椎间盘突出带来的疼痛