睡觉时,侧卧,在两腿之间夹一枕头,可以有效避免早晨起床时的下腰痛.

什么睡觉姿势能治疗腰椎间盘突出?睡硬板床有用吗?医生来说正确答案

睡了这么多年竟然都睡错姿势了

腰椎间盘突出症的正确睡姿

这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内