太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!

一,蹲墙功功法

百练不如一蹲!1个蹲墙功好过10个深蹲,1天30个,身体健康又轻松

练习蹲墙其实要求的场地很简单,只需要找一面不是特别粗糙的墙面足矣

一定科学性的:危害:蹲墙功伤脊柱和膝盖吗只要不是太心急而过度的练习

蹲墙功练习方法 蹲墙功练法

蹲墙功

每次下蹲30个为一 练功时只要使精神专一于形体动作,使之合度即可

百练不如一蹲,每天蹲墙5分钟,简单易学,对于颈椎腰椎有好处_运动_锻炼