太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!

两脚的姿势和距离,脚尖可以先离开墙,距离以尽自己的力量能蹲下去对度

基础健身靠墙静蹲

1个蹲墙功好过10个深蹲,1天30个,身体健康又轻松

面壁下蹲 上班一族健身法

【图】三张图告诉你贴墙半蹲的正确姿势 每天蹲四次可保护膝关节

蹲墙功精解

蹲墙,又叫面壁蹲墙,这个功法做起来简单,从字面上就能猜出它的动作

简单的健身方法,蹲墙功