时间:2023-04-25 12:22:27作者:大毛
主动直腿抬高70度
直腿抬高你确定做对了么
将腿抬与对侧膝关节处,轻轻牵拉.
腿尽可能抬高 手臂跟随腿部自然摆动
腿部力量 1,俯卧地面,双手背臀,收紧身体,尽量将腿抬高45度!
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