直腿抬高满意,患者露出满意微笑

想要真正的保养膝和髋,加强内收肌群很重要!_双腿

肘关节支撑,下巴内收,腹部收紧,先伸直腿再弯曲膝盖,最后把大腿抬高15

美妆 瘦身 图片来源:小红书 将双腿先垂直抬高并拢,右脚向右方往下

运动康复动作:躺位.屈膝抬大腿