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墙壁眼睛膝盖1v1

时间:2023-08-14 18:39:14作者:大毛

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每日健身 | 11个膝盖锻炼动作,预防膝盖受伤,强化膝关节

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腰背贴紧墙壁,收腹,骨盆保持中立位,膝盖朝向第二脚趾方向,尽

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头部,背部贴墙 臀部高于膝盖 膝盖上方发力

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四,利用墙壁辅助,勾脚伸直膝盖脚后跟向下蹬去拉伸.

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【宅家办公篇Ⅱ】墙壁健身法 | 5.靠墙静蹲

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