相对增加我们腹腔即胸腔的压力,增加动作的稳定性跑步的正确呼吸方式

(1)|胸式呼吸|腹式呼吸|肺活量|肌肉_网易订阅

从浅而快的胸式呼吸,转向深而缓的腹式呼吸,能有效放松盆底肌肉.

3,腹式呼吸vs胸式呼吸

胸式呼吸示意图,左图发声,右图吸气