正确的呼吸方式鼻呼吸

图解鼻孔交替呼吸法让你心静还能睡好!

可配合腹式呼吸一起训练.闭嘴-经鼻吸气-吹口哨样缓慢呼气5-7s.

8. 开始进行腹式呼吸 用鼻子吸气,用嘴呼气.

尽可能呼出声音;3,将双唇压在一起,通过鼻子默默吸气4秒;4,屏住呼吸

图解鼻孔交替呼吸法让你心静还能睡好!

1, 廓清式呼吸: 用鼻子慢慢吸气,感觉腹部微凸,用嘴巴慢慢呼气,腹部

写美篇缩唇呼吸是指吸气时鼻子吸气,呼气时嘴唇缩起似"吹口哨"样

正确呼吸方法 教你学会正确的呼吸方法