直立身体,挺胸抬头,双上肢自然下垂,下颌及唇舌放松,背部保持自然弧度

颈部肌肉加强动作要点:抬头挺胸,下巴稍向后收,使颈椎尽量保持在正确

相信有些朋友可能会有疑惑了:不就是抬头 挺胸吗,这么简单的姿势还用

图片来源:丁香医生团队所以,尽量提醒自己抬头挺胸,保持正确的坐姿

保持正确姿势 抬头挺胸,收紧小腹,使身体重心往上移,肩膀与地面平行