想美抬头挺胸收腹提臀并膝正步

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动作是非常简单有效的提臀动作,首先我们处于站直的状态,背部挺直收腹

直立,挺胸,收腹,略为提臀.

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站立,抬头,挺胸,提臀,收腹,保持后脑勺,背部,臀部紧贴墙面,双脚距离

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