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抬头挺胸收腹

时间:2022-10-09 20:08:53作者:大毛

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想美抬头挺胸收腹提臀并膝正步

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为什么老人总是要求年轻人挺胸抬头呢

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2,挺守收腹


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⑧第八节:拉伸肩俞 低头含胸拉肩,停留五秒;昂首挺胸收腹背身停留五秒

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首先站在平面上,双手放松垂在身体两侧,抬头挺胸收腹提臀,做预备动作.

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抬头,挺胸,收腹.一定要坚持,在身体形态的帮助下,心理上就好了.

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平时要注意抬头挺胸收腹.

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使肩膀与地板平行,挺胸收腹,注意不要驼背弯腰的,要使身体重心尽量上

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