五毛美图【抬头挺胸收腹】包含久坐1小时减寿22分钟一个小动作化解危害每,⑧第八节:拉伸肩俞 低头含胸拉肩,停留五秒;昂首挺胸收腹背身停留五秒,首先站在平面上,双手放松垂在身体两侧,抬头挺胸收腹提臀,做预备动作.,抬头,挺胸,收腹.一定要坚持,在身体形态的帮助下,心理上就好了.等图片的集合。