想美抬头挺胸收腹提臀并膝正步

想美抬头挺胸收腹提臀并膝正步

为什么老人总是要求年轻人挺胸抬头呢

直立,挺胸,收腹,略为提臀.

⑧第八节:拉伸肩俞 低头含胸拉肩,停留五秒;昂首挺胸收腹背身停留五秒

抬头,挺胸,收腹.一定要坚持,在身体形态的帮助下,心理上就好了.

挺胸收腹站

平时要注意抬头挺胸收腹.

step : 首先站在平面上,双手放松垂在身体两侧,抬头挺胸收腹提臀,做