02 二趴:燕子飞 (静止的燕子飞动作20秒,时间循序渐进)

颈椎病不要怕,七个小动作,配套动态图讲解,跟着做摆脱颈椎烦恼

防治颈椎病的锻炼方法

重复上述动作, 共 12 次. 颈椎病如

颈椎病分10级,从第2级开始你就该重视了!