腰间盘突出的自我锻炼方法

适合强直患友的三种腰部锻炼方法

科学养生腰部锻炼10字经

锻炼的动作 3 最简单的动作,头部和脚部放上两个枕头,让腰部凹陷进去

这是之前的,整理给咨询我腰肌劳损的朋友们,这些事一些基础的锻炼方法