坐姿侧伸展式parivrtta janu sirsasana

的两侧双脚向外打开,保持5-8个呼吸十,抵墙坐角式坐立在墙壁的前方

一个神奇的治愈系体式「瑜伽坐角式」

屈双膝靠近腹部的两侧,保持5-8个呼吸 9,仰卧坐角式 仰卧在地面上

05丨侧伸展坐角式