门闩式瑜伽瘦腰一级棒

腰部侧弯式

05/ 山式 侧弯 山式站立,双腿分开与肩同宽; 双手放在身体两侧

矫正,预防脊柱侧弯,塌腰驼背!8个瑜伽拉伸让你气质美如花!

腹部赘肉腰躯转动式减掉侧腰多余脂肪

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谁说睡硬床对腰好?脊柱侧弯的后果你能承受吗!

错误姿势:此体式的侧弯腰是由手臂伸展带动身体侧弯.

日常生活中的减肚子动作:侧弯腰