每周一个基础瑜伽体式腰转动功

动作三:腰部旋转式

腰驱转动式

3)腰转动式

腰转动式

3,腰部旋转拉伸法

瑜伽三角转动式,超有效的纤腰瑜伽,甩走腰部脂肪,做迷人小蛮腰

学会转动骨盆,不仅可以让体式做的更有效率,而且可以防止腰部挤压

腰转动式