瑜伽动作——腰转动式 打造迷人小"腰"精

腰部与腿部朝反方向转动

赶走苹果腰的秘密法宝一般人我不告诉他

学会转动骨盆,不仅可以让体式做的更有效率,而且可以防止腰部挤压

按摩肠胃瘦腰腹王牌体式侧角转动式四大变体