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瑜伽仰卧扭转式的3种练习方式,放松腰背太舒服了
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腰躯扭转式
图片内容是:腰躯转动式
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第二式:站立腰躯扭转式要点:骨盆中正,充分伸展腰背,双肩下沉,头部
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【瑜伽体式】每天练一练,帮你赶走"苹果腰",一个月180度大变身!
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