时间:2022-10-11 06:58:13作者:大毛
动作五:跪姿背部拉伸 臀部坐在脚后跟上,双手向前伸,身体自然而放松地
另外一侧按照相同的动作要领进行练习,之后进行充分休息.
保持盘坐姿势,脊柱向上伸展.
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