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伸坐的动作要领图片

时间:2022-10-11 06:58:13作者:大毛

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动作五:跪姿背部拉伸 臀部坐在脚后跟上,双手向前伸,身体自然而放松地

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另外一侧按照相同的动作要领进行练习,之后进行充分休息.

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保持盘坐姿势,脊柱向上伸展.

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