背部训练动作合集|背阔肌|哑铃|背部肌肉|杠铃|宽握_网易订阅

千万别瞎练一头肌!一个不小心就是"鸡飞蛋打"被废的后果!

腰背部狠狠使劲 带动手臂拉着器械向下走 后面蓝背心肌肉小哥都惊呆了