体验了一节椅子瑜伽开肩课程由于个人从事职业职业病很严重肩颈经常酸

瑜伽小白也能做的肩倒立,只需一把椅子就行

如图,将两个短小的瑜伽木棍竖放在后背胸椎以及腰椎上部的地方

干货|借用椅子开肩,一不小心就练成空姐背!_瑜伽

半拱肩

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在家这样瑜伽开肩,特别有效!(收藏级)

开肩开髋的瑜伽椅练习

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