每天至少20克富含膳食纤维的食物

绿色蔬菜,水果,粗粮,菌藻,豆类,坚果等都属于膳食纤维含量较高的食物

概要 高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益.

还是为了苗条的身材, 富含膳食纤维的食物, 都是你餐桌上不可缺少的

膳食纤维补充剂不能乱吃!