瑜伽中的腹式呼吸原来可以减肥改善脏器功能

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(▲ 腹式呼吸示例图)

产后 抛开旧观念,生产后第一天就可以练习的三种呼吸方式

腹式呼吸

讲解并演示腹式呼吸

腹式呼吸

为什么需要学会腹式呼吸

呼吸,是健身的第一课