鸟王式身体站立,弯曲膝盖,左腿缠绕右腿,如果无法绑定,向跷二郎腿一样

瑜伽体式精讲100讲初级瑜伽体式第96式鸟王式

消除僵硬的瑜伽鸟王式图文分解

左侧简易鸟王式

鸟王式 站姿,左腿伸直撑地,右腿弯曲并抬离地板,双臂弯曲置于后方