【胸肌训练图解,上胸,中胸,下胸,胸沟】 坚持~努力
常见常用的胸肌训练器械,龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式
动作及动作要领见下图.哑铃飞鸟 自由负重训练的话,每个动作做四组.
结合平板推举,每个动作3组.
图片内容是:胸肌锻炼动作图解
全身肌肉训练动作图解——胸肌篇,男女通用!
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胸肌怎么练最快,六个动作告诉你
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