【胸肌训练图解,上胸,中胸,下胸,胸沟】 坚持~努力

常见常用的胸肌训练器械,龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式

动作及动作要领见下图.哑铃飞鸟 自由负重训练的话,每个动作做四组.

结合平板推举,每个动作3组.

全身肌肉训练动作图解——胸肌篇,男女通用!

全身肌肉训练动作图解——胸肌篇,男女通用!

胸肌怎么练最快,六个动作告诉你

胸肌训练# 胸肌训练动作,3张图解,不同训练部位,上中下三束全部包括

胸部锻炼经典7个动作虐爆整个胸肌练出完美胸大肌