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胸肌锻炼动作图解

时间:2023-03-10 09:11:11作者:大毛

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常见常用的胸肌训练器械,龙门架的训练方法也属于「夹」类动作模式

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动作及动作要领见下图.哑铃飞鸟 自由负重训练的话,每个动作做四组.

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结合平板推举,每个动作3组.


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全身肌肉训练动作图解——胸肌篇,男女通用!

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