腹部拉伸 动作(20秒)

在进行腹部拉伸的过程中,最重要的就是进行拉伸的环节,有的人在拉伸的

经常拉伸缓解肌肉紧张,让身体变得更柔软有力量

3 仰卧交替抬腿30秒 4 仰卧单车 5 单腿两头起 6 腹部拉伸 end

4. 腹部拉伸