第10集健身教练才知道的肌肉知识之臀小肌(肌肉解剖学)

我们很多运动都会很好锻炼到臀大肌,比如↓↓↓ 俯卧直腿上摆动作

可能损伤臀中肌和梨状肌

1. 臀大肌臀部肌群由3块肌肉组成,分别是:臀大肌,臀中肌和臀

一. 首先得了解臀部肌肉解剖