
掌心朝向身体前方,手肘伸直,随后打开胸腔,向后夹紧肩胛骨,将手肘慢慢

「丽人行」这套开肩的瑜伽序列每天练,5个体式打开肩部其实很简单

教大家六个开肩开胸的瑜伽体式,改善肩颈疼痛,含胸驼背等问题_keep

坚持瑜伽开肩30天以上,你的体态将发生大改变

最适合初学者练习的9个瑜伽开肩动作这样开肩无痛又有效
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